突然ですが、胸板の厚い男性のことをどう思いますか？様々な感想があるかとは思いますが、少なくとも胸板が厚いと男らしく頼もしい印象があるのではないかと思います。もちろん、見た目だけの話ではなく、胸の筋肉を鍛えることによって、…

トレーニングの後にはプロテインと言いますよね。でも、トレーニング前に栄養を取っておくことも非常に大切です。よく知られているのは、エネルギー源となる炭水化物として、おにぎりやパン、バナナといったものを摂取すると良いというこ…

エアロバイクを知っていますか？簡単にいうと、自転車型のトレーニング機器で、主に有酸素運動のために使われています。ジムに行っても、ランニングマシーンとエアロバイクは順番待ちをするくらい、多くの人が取り組んでいます。通販でも…

トレーニングのビッグ３というのを知っていますか？足を鍛えるスクワット、胸の筋肉を鍛えるベンチプレス、そして、背中を鍛えるデッドリフトです。このデッドリフトは他の２つに比べると、どうやってやるのかピンとこない人が多いような…