ランニングより効果絶大なウォーキング健康法
【スポンサーリンク】 健康法の代表格として紹介されるのはウォーキング。 ジョギングでは疲れる、でもウォーキングなら大丈夫と言う方も多くいることでしょう。 ジョギングの場合は、息切れをするのが嫌な人とかもいたり、人生という…
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運動して痩せたいという方は多くいらっしゃるかと思います。しかし、ジムに通うのはお金もかかるし、公園を走るのも晴れの日以外はできないし長い時間が取れないという方に朗報です。みなさんはスライドボードというのをご存知ですか?以…
ふっくらとした胸に、引き締まったウエスト、プリッと上がった桃みたいにまるーいお尻、、、 そんな理想の体型になれたらいいなぁーなんて女性なら誰でも憧れますよね。 女性らしい体づくりのために実践していること何かありますか? …
皆さんは最後に「ラジオ体操」を行ったのがいつか覚えていますか? 学生の頃は学校等で行うことが多いと思いますが、社会人になるとほぼやることはないでしょう。 一部の会社では、朝の朝礼の部分で行うことがあると思いますが、それも…
突然ですが、胸板の厚い男性のことをどう思いますか?様々な感想があるかとは思いますが、少なくとも胸板が厚いと男らしく頼もしい印象があるのではないかと思います。もちろん、見た目だけの話ではなく、胸の筋肉を鍛えることによって、…
こんにちは。 突然ですがあなたは夜眠れていますか? 睡眠とは人間の活動の中で一番大事なものの1つです。 もし、質の高い睡眠ができていないのであれば、 あなたは人生を無駄にしているかもしれません。  …
毎日暑いですね。暑すぎて服着るのが嫌になります。(もちろん、ちゃんと服を着て外出してますよ) 暑くなると服も薄手のものになり、 体のラインが目立ちますよね。 上に着ている服をパンツやスカートに入れる着こなし術が流行してま…
家にあるもので何か健康的なことはできないかな? 普段生活をしていると、色々と体に負担がかかるもの。 そんな中で、体のメンテナンスをするために何かしら健康になる方法を取り入れたい。 でもあまりお金をかけたくない。 そんな悩…
トレーニングの後にはプロテインと言いますよね。でも、トレーニング前に栄養を取っておくことも非常に大切です。よく知られているのは、エネルギー源となる炭水化物として、おにぎりやパン、バナナといったものを摂取すると良いというこ…
エアロバイクを知っていますか?簡単にいうと、自転車型のトレーニング機器で、主に有酸素運動のために使われています。ジムに行っても、ランニングマシーンとエアロバイクは順番待ちをするくらい、多くの人が取り組んでいます。通販でも…
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