いつもは脇役食材でも、、、実はすごい栄養が詰まってた!きくらげの効能
【スポンサーリンク】 健康を意識をし、栄養バランスに気をつけて献立を考えると、 お肉、魚介類、豆腐、玄米、緑黄野菜をメインに考えがちではないでしょうか。 バランスよく食べたつもりなのに、ビタミンや鉄分が足りないなーなんて…
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ハイクリーンという筋トレ種目をご存知でしょうか?オリンピック競技になっているウエイトリフティングの種目の中にクリーンアンドジャークという種目があるのですが、床にあるバーベルを一気に肩まで持ち上げるというのがクリーンです。…
マインドフルネスは呼吸に注意を向け、呼吸以外のものに意識が移ったら、また呼吸に注意し直すトレーニングです。自分の呼吸に注意を向けると自己観察できるようになり、自分の感情や気持ち、思考パターンに気づきやすくなります。その結…
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