【スポンサーリンク】 夏が終わって秋に入りました。気温がだんだん下がってくると、夏の時点では気にならなかった体の冷えを感じやすくなる人もいるかもしれませんね。 冷え症は体の表面つまり皮膚の温度が下がることだけでなく、体の…

朝起きたら、まず甘いもの食べる。 ご飯の後に甘いものを食べないと食事が終わった気がしない。 疲れたら、糖分補給。 移動中はグミや飴などが必須アイテム。 ファミリーパック開けたら一度で全部完食しないと気がすまない。 毎晩一…

    最近疲れやすい、体がだるいなどの疲労感を感じたりしていませんか？ 疲労感を感じるのは年のせいや体質の問題だから仕方ないと諦めていたりしている方、 それは鉄分欠乏症貧血の可能性があります。 鉄分…

「痩せるためには代謝を上げよう」 「代謝を上げるためには運動をして筋肉をつけよう」 「年を重ねるごとに代謝は落ちる」 などの言葉をよく耳にすることがあります。 しかし「代謝」って一体何ものなのか？ 「代謝」についてとこと…

原因はよくわからないけど体がだるい、なんとなく体調が悪いといった経験はありませんか。 そのような原因がはっきりしない体調の不調や、疲れは身体の炎症が原因かもしれません。 炎症というと、皮膚や鼻、喉のアレルギー反応のような…

朝起きてカーテンを開け、日光を浴びるとスッキリした気分になり、目が覚めますよね。 日光を浴びることは、実は人の脳や身体に様々な良い影響与えているのです。 この記事では日光が脳や身体に与える良い影響についてまとめて解説し、…

まだまだ日中はうなだれるように暑いですが、朝、晩は涼しくなりましたね。 季節の変わり目は気温差で、体調を崩しやすくなってしまいます。 こんなときほど、いつもより自己管理をしっかりとして体調を崩さないようにすることが重要で…

健康に気を使ってるけど、運動したりとかするのは苦手だな。 そんな考えの人も多いと思います。 私も元々は運動が苦手だったので、できることなら食事等で健康になりたいと考えていました。 色々とある食事関係の健康法を試してみまし…