食事だけでは補えない!【健康のためのおすすめサプリメントトップ3を紹介】

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みなさんは普段サプリメントを摂取しているでしょうか。

最近ではコンビニやスーパーで安く、簡単に手に入るものも増えています。

しかし、サプリメントを摂る上で注意しなければいけないことがあります。

それは、「摂る人の身体、摂取する目的に合っているかどうか」です。

間違えた方法でサプリメントを摂取していると、身体はどんどん劣化してしまいます。

そこで今回は、どんな方にも役に立つ最強のサプリメントを3つ紹介したいと思います!

食事だけでは補えない!【健康のためのおすすめサプリメントトップ3を紹介】

 普段の生活にサプリメントは必要?

まずはサプリメントの必要性について説明します。

現在、日本人は普段の食事だけでは十分な栄養を補うことは不可能と言われています。

また、食べ物が豊富な時代ゆえ、偏った食事が原因で栄養バランスが崩れてしまう人も増えています。

そのような状況で健康な体を維持するためには、意図的に栄養を摂取する必要があるのです。

そのための最もお手軽で簡単な方法がサプリメントであり、あなたの健康への近道です!

それではおすすめのサプリメント上位3位を見ていきましょう!

第1位 マルチビタミン

サプリメントを摂取している方でしたら1度は名前を聞いたことがあるのではないでしょうか。

マルチビタミンとは、その名の通り多くの種類のビタミンが含まれているサプリメントのことです。

商品によって異なりますが、約12種類もの栄養素が含まれているので、正直マルチビタミンだけ摂取していてもかなり健康状態を維持できるようになるでしょう。

また、マルチビタミンを摂取することで体全体の栄養バランスが整うので、生活スタイルの乱れや暴飲暴食にも役立ちます。

おすすめのマルチビタミンのサプリメントを紹介

マルチビタミンは多くの会社が販売していますが、おすすめはこちらのDHCのマルチビタミンです。

日本大手会社ということで安全性が高いのはもちろん、手頃な値段なので毎日摂取することができます。また、1日たった1粒でいいというのもお手軽ですね。

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第2位 カルシウム

次に紹介するサプリメントは「カルシウム」です。

カルシウムと言われてみなさん想像するのは「牛乳」ではないでしょうか。しかし、最近の研究では牛乳に含まれるカルシウムは人間には良い影響を与えないということが判明しているのです。

しかし、健康のためにはカルシウムもしっかりと摂取しなければいけません。

カルシウムの主な効果は、骨や歯を強くする、筋肉収縮、神経興奮の抑制など様々な効果があります。

あまり知られていないのですが、ダイエットにも効果がある栄養素の1つです。

おすすめのカルシウムのサプリメントを紹介

今回おすすめするのは、大塚製薬のスーパーカルシウムです。

ネイチャーメイドは、着色料、保存料をいっさい使用していないので、安心して摂取することができます。

また、1000円以下で購入できるので試しに一定期間摂取してみるのもいいと思います。

第3位 オメガ3

最後に紹介するサプリメントは「オメガ3」です。

「オメガ3って?」となる方が多いと思います。

オメガ3とは、油の1つです。油と聞くと体にあまり良くないものとイメージしてしまいますが、油には体に良いものと悪いものが存在します。オメガ3の他にオメガ6という油も存在するのですが、オメガ6は体に悪影響を及ぼします。

そして現在の日本人は、食事の偏りによってオメガ6の摂取量が異常に増えているのです。そこで栄養バランスを整えるためには、オメガ3をしっかりと摂取することが必要です。

オメガ3を適量摂取することで、脂肪酸のバランスが整い、生活習慣病の予防につながります

また、ダイエット効果、朝の目覚めがよくなるなど、摂取するとすぐに効果が実感できます。

おすすめのオメガ3のサプリメントを紹介

オメガ3のサプリメントでおすすめするのは、ナウフーズのサプリメントです。

オメガ3のサプリメントはビタミン剤やカルシウムに比べると比較的値段は高くなります。しかし、オメガ3は毎日摂取する必要はなく、2〜3日に1度の摂取でも十分に効果はあるので1度購入してみることをおすすめします。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今まではサプリメントを摂取していなかった人もこの機会に1度購入してみることをおすすめします。効果が実感できたら継続して摂取することであなたの健康状態を良好に保つことができます。

体調管理に悩んでいる人、ダイエットの効率を上げたい人、健康でいたい人、

まずは今回紹介したサプリメントを摂取してみましょう!

 

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