ポッコリ下っ腹とはお別れ！ポッコリ下っ腹撃退法！！！
【スポンサーリンク】 毎日暑いですね。暑すぎて服着るのが嫌になります。(もちろん、ちゃんと服を着て外出してますよ) 暑くなると服も薄手のものになり、 体のラインが目立ちますよね。 上に着ている服をパンツやスカートに入れる…
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ゴルフ ボール 健康 法
家にあるもので何か健康的なことはできないかな？ 普段生活をしていると、色々と体に負担がかかるもの。 そんな中で、体のメンテナンスをするために何かしら健康になる方法を取り入れたい。 でもあまりお金をかけたくない。 そんな悩…
筋トレ
トレーニング前に飲むべし！と言われるBCAAって何？
トレーニングの後にはプロテインと言いますよね。でも、トレーニング前に栄養を取っておくことも非常に大切です。よく知られているのは、エネルギー源となる炭水化物として、おにぎりやパン、バナナといったものを摂取すると良いというこ…
筋トレ
有酸素だけじゃない！エアロバイクのオススメポイント
エアロバイクを知っていますか？簡単にいうと、自転車型のトレーニング機器で、主に有酸素運動のために使われています。ジムに行っても、ランニングマシーンとエアロバイクは順番待ちをするくらい、多くの人が取り組んでいます。通販でも…
筋トレ
魅力的な背中！王道の鍛え方、デッドリフトとは？
トレーニングのビッグ３というのを知っていますか？足を鍛えるスクワット、胸の筋肉を鍛えるベンチプレス、そして、背中を鍛えるデッドリフトです。このデッドリフトは他の２つに比べると、どうやってやるのかピンとこない人が多いような…
筋トレ
スクワットが痩せる近道！バーベルで痩せやすくカッコいい身体に
これから夏に向けてかっこよくボディメイクしたいという方も多いと思います。しかし、ランニングやプールなどの有酸素運動をしてもうまく痩せなかったという方もいるのではないでしょうか。実は、かっこよく痩せるためには筋トレの方が効…
健康
美容と健康の味方！雑穀の豆知識
雑穀は、いつも食べている食事にプラスするだけで、カロリーはほとんど変わらずに食物繊維やビタミンなどの栄養素を摂ることができます。 噛む回数も自然と増え、満腹感を与えてくれる雑穀はダイエットにもおすすめ。 今回は栄養価の高…
健康
30代からの太りにくい生活習慣法
10代、20代の頃はちょっと太ってきたなぁと思ったら、 少し食事を控えるだけですぐに体重が戻ったりしましたよね。 でも30代になってからはどうですか？ 少し食事を控えたぐらいでは、体重が戻らないですよね。 また体重が戻っ…
健康
ゴム バンド 健康法
膝周辺にゴムバンドを巻く健康法 最初に紹介する、ゴムバンドを使った健康法は足に巻いて行うものになります。 体がだるい時とかに効果のある、健康法になりますが用意するのは当然ゴムバンドです。 巻く場所は、 太も…
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ズボラな人でも継続できる「うつ伏せ健康法」
色々と健康法を試して来たけど、どれも三日坊主でなかなか継続ができないんだよね。 多くの人は「健康でありたい」という願望を抱えながら、それに対して対策をします。 しかし、様々な要因のせいでそれを「継続」することができないの…
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