ホエイ？ソイ？カゼイン？プロテインの種類と選び方について
【スポンサーリンク】 筋トレに励んでおられる方であればプロテインを愛飲されている方も多いのではないでしょうか。筋肉をつけたい人にとっては、トレーニングと同じかそれ以上にタンパク質の摂取が大切になってきます。ところが、スポ…
健康
健康
健康
健康
身体の炎症を抑えるためにできること【なんとなく調子が悪いのを防ぐ！】
原因はよくわからないけど体がだるい、なんとなく体調が悪いといった経験はありませんか。 そのような原因がはっきりしない体調の不調や、疲れは身体の炎症が原因かもしれません。 炎症というと、皮膚や鼻、喉のアレルギー反応のような…
健康
日光と健康効果【日光を浴びると脳と身体に良い影響があります！】
朝起きてカーテンを開け、日光を浴びるとスッキリした気分になり、目が覚めますよね。 日光を浴びることは、実は人の脳や身体に様々な良い影響与えているのです。 この記事では日光が脳や身体に与える良い影響についてまとめて解説し、…
健康
季節の変わり目、体調崩さず元気に乗り切ろう！
まだまだ日中はうなだれるように暑いですが、朝、晩は涼しくなりましたね。 季節の変わり目は気温差で、体調を崩しやすくなってしまいます。 こんなときほど、いつもより自己管理をしっかりとして体調を崩さないようにすることが重要で…
健康
飲むだけ健康法！注目を集める「にがり」について徹底解説
健康に気を使ってるけど、運動したりとかするのは苦手だな。 そんな考えの人も多いと思います。 私も元々は運動が苦手だったので、できることなら食事等で健康になりたいと考えていました。 色々とある食事関係の健康法を試してみまし…
筋トレ
大きく強い背中を手に入れろ！ラッドプルマシンを使ったトレーニング
筋トレをするにあたって、体の中で大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、ダイエットに効果があると言われています。その中でも今回は背中をターゲットにします。背中の種目としては、筋トレのBIG３とも言われてい…
筋トレ
手軽に重さを変えてエクササイズ！可変式ダンベルでの筋トレ
筋トレグッズの代表的なものとしてあげられるのがダンベルです。ジムで行う人もいれば、購入して自宅での筋トレとして使用する人もいるでしょう。ダンベルトレーニングは自宅でも行え、場所もさほど取らないので使い勝手は良いと思います…
健康
ランニングより効果絶大なウォーキング健康法
健康法の代表格として紹介されるのはウォーキング。 ジョギングでは疲れる、でもウォーキングなら大丈夫と言う方も多くいることでしょう。 ジョギングの場合は、息切れをするのが嫌な人とかもいたり、人生というスパンから考えると、健…
筋トレ
気持ちはスケート選手？スライドボードを使ったトレーニング
運動して痩せたいという方は多くいらっしゃるかと思います。しかし、ジムに通うのはお金もかかるし、公園を走るのも晴れの日以外はできないし長い時間が取れないという方に朗報です。みなさんはスライドボードというのをご存知ですか？以…
筋トレ
女性らしい体になるためにボディメイク（筋トレ）を始めよう
ふっくらとした胸に、引き締まったウエスト、プリッと上がった桃みたいにまるーいお尻、、、 そんな理想の体型になれたらいいなぁーなんて女性なら誰でも憧れますよね。 女性らしい体づくりのために実践していること何かありますか？ …
最近のコメント